身體內部是一個很復雜的結構，一些身體自身調節有些至關重要的作用，比如夏季天氣炎熱，身體會自動分泌汗液來減緩身體的溫度，使人變得舒服起來，到了冬季，身體比較寒冷，身體又會通過一些器官運作來達到發熱的功能，那么如果體內濕氣過重會有那些危害呢？

體內濕氣過重，病機為肺脾腎功能失調，津液失于輸布，會感到頭重昏蒙，身重乏力，肺失清肅，呼吸不利，脾濕生痰，濕邪困脾而致食少納呆，便溏，腎失通條水道，小便不利，或腿腳困重，甚則肢體浮腫，顏面水腫，神疲乏力，影響學習、工作效率，久之心情郁悶，變生他病。

現代醫學解釋為體液代謝失常，組織-循環回流障礙，微循環障礙，容易并發代謝系統的疾病，比如糖尿病，甲狀腺相關的疾病，皮膚濕疹等等。現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。少動、飲食不節制及壓力，造成濕留體內，以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。

通過上述方法，就能很好地去除身體內的濕氣。如果身體內長期預留時期的話會對身體有很大的壞處，所以體內一旦有濕氣請盡快的去除它，以防濕氣積累過多，慢慢的在身體里面形成傷害，然后危害到身邊每一個人的身體健康。